Coś jak ostrowia tak na szybko patrząc. Napisałeś, że kasy możesz mieć ile chcesz, to czemu oszczędzasz jak tylko się da? Nie wiem zrezygnuj z 3 piw w weekend albo z paczki fajek przez 2 tyg i kup coś porządnego. Sorki za takie porównanie ale w tej sytuacji kompletnie nie rozumiem Twojego podejścia.
No to sie ciesze ze dziala bo zam mam zamiar zakupic w nastepnym miesiacu. A tak w ogóle to bijesze sam tren bez tescia? A ty bastard to tak szybko jak rosniesz tak samo bedzies spadal.
No właśnie na logikę dokładnie tak samo mi się wydawało i zawsze mnie to dziwiło bo słyszy się to na każdym kroku. W jaki sposób testosteron który jest naturalnym hormonem w organizmie miałby coś blokować ;) To raczej bajeczki mające usprawiedliwić słabe przyrosty i "fatalizowanie". Nie idzie mi bo za szybko wbiłem...(bez urazy dla nikogo) [...]
bo w moim przypadku to jest tak, szybko nabralem na masie cos okolo 20kg od zimy do lata, od czerwca do wrzesnia nic nie cwiczylem, imprezy %%%, praktycznie codziennie jakies spozycie przez wakacje, rekord to maraton 12 dniowy na rozpoczecie wakacji i zakonczenie roku szkolnego no i spadlo mi polowa tego 20kg ktore zrobilem :( i sila tez ostro [...]
[...] Kilka ćwiczeń zamieniłem. Wyrzuciłem ćwiczenia, które robiłem na koniec 'na dobicie' (głównie izolacje). Mniej więcej rozpisałem progresję ciężaru. I tutaj proszę o jakieś wskazówki, jak powinien wyglądać rozkład ciężaru w kolejnych seriach. W ostatnich seriach najczęściej robię już do załamania. A KLATKA - Pompki na poręczach - RAMPA 6 [...]
[...] biało-purpurowej i czerwonej. Po 6-7 miesiącach od wysiewu maca (wym. maka) jest dojrzała do zbiorów. Surowiec leczniczy - sproszkowaną bulwę Lepidium meyenii - stosuje się jako środek immunostymulujący, wspomagający leczenie nowotworów oraz, dzięki cennym właściwościom odżywczym, w stanach wycieńczenia (również z powodu choroby nowotworowej), [...]
[...] slyszaleś o nowoczesnych stackach kreatynowych typu xp/cp/ko? glutaminie? bcaa? aminokwasach ?i innych. -nie to zapraszam do działu odżywki i suplementy -tak czyt.dalej jak masz dopracowane wszystko, odpowiedni wiek i staż treningowy, znasz troche swój organizm to możesz zacząć myśleć o jakimś cyklu, bo bez tego to raczej nie ma sensu [...]
[...] jedynie o kształt(nie maja typowego brzuśca - są po prostu płaskie) i dlatego tak ciężko spowodować hipertrofie tego mięśnia aczkolwiek nie jest to niemożliwe. Dlatego tak jak powiedziałem bardzo ważne są ćwiczenia z obciążeniem, podstawowy błąd podczas "robienia" brzucha to to że ćwiczący opiera się tylko i wyłacznie na brzuszkach, [...]
dzieki krasnal za odp.no wiec tak ja wlasnie nie mam problemoiw z nabiernaniem tkanki tluszczowej ale jak narazie kilogramy leca naprawde szybko wazac obecnie 70kg przy wzroscie 185 spozywam naprawdeduze ilosci kalorii np 150gram platkow owsianych i kukurydzinanych i 400gram ryzu do tego jem slodycze(bo lubie;P)wiadomo jakis%procent tluszczu [...]
Unikaj węglowodanów, stosuj trening interwałowy, i jak mądrzy ludzie napisali: nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, i nie jedz jednego posiłku dziennie, stosuj 5-6 posiłków tak żeby to co zjeść zaraz spalić, a że jesz często nie masz uczucia głodu. Mój kolega kiedyś gdy ważył około 85 kg chciał schudnąć, ciągle ćwiczył i jego dieta polegała na [...]
[...] wygral. Jest tez bardziej podatny na kontuzje, które w jego wieku nie regenerują sie juz tak szybko, wiec moze po prostu bardziej uważa i nie laduje juz tak potęznych lowków jak kiedys. Widac, ze walczy na luzie, kontroluje sytuacje i mało jest ludzi, który potrafią go czyms zaskoczyć. Myśle, ze tegoroczny sezon powinien byc jego ostatnim, bardzo [...]
To są naprawde możliwe prędkości:) kolarze w rekordach mają coś ok. 110km;) ja miałem na prostej drodze (nie z górki) 65km;) ale było fajno;) hehe POzdrawiam i uważajcie jak tak szybko jeździcie bo to naprawde może sie źle skończyć;) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)
Aha to dzieki wielkie chłopaki, macie po SOGu, zaoszczędziłem pare złoty .Chetnie bym wziął kretaynke duzo wczesniej, ale tak jak pisalem tyje b. szybko.Sugerowałem się tym, ze organizm w pierwszej fazie wyisłku czerpie energie z fosfokreatyny i ogólnie tym, że ma wpływ kreatynka na ATP, co z kolei przkełada się na wydolnośc(nie jestem pewien, [...]
[...] jeść, a co dalej to już wiadomo Zupełnie inna sytuacja będzie, jeśli zrobisz mały deficyt, będziesz zwiększać, go stopniowo wraz z postępami. Wtedy nie będziesz musiała jakoś szczególnie wychodzić z tej redukcji, zmieniać wszystkiego itp. najprościej mówiąc wreszcie znajdziesz sposób, który pozwoli Ci się cieszyć rezultatami już zawsze i nie [...]
[...] jeśli to będzie taki sam model, to porażka, odradzam. Jest tam dołączona książeczka z produktami (3/4 bardzo wydziwionych i nie z polskiego rynku - np. mleko3% tłuszczu lub jakieś "gotowce", ciastka i inne bzdury) i trzeba odszukiwać i wbijać te kody z książeczki. Wielu podstawowych produktów nie ma, spis jest nieporęczny i w ogóle do niczego. [...]
ja jestem na propie rotexa i jedyne co narazie moge powiedziec to zadnych guzkow tzn jeden byl ale z mojej winy, za szybko wbilem sok, zadnego bolu tylko lekki dyskomfort bo bije w udo poza tym wszystko tak jak byc powinno.
[...] pogadać co drugi dzień klate, chyba że nie mają ochoty, no ale co zrobisz raz im powiedziałem ale nie bede natretny wsumie to są wpożądku, dobrzy znajomi. ale zato mam jako taka satysfakcje że wiem więcej odnich, no ale właśnie jest tak jak mówiłeś nie miał im kto powiedzieć, ja wiem z sfd coś o dietach treningach a od ojca mi zostało to [...]
a ja nie mam kataru ani goraczki tylko mnie torche gardlo boli i glowa i niewiem czy isc dzisaj na pake czy nie, z checia bym poszedl bo ****a nie moge juz w domu wytrzymac , anie hcce tez zeby mi sie pogorszylo co robisz piszcie szybko bo jak moge isc waszym zdanbie to mam jeszcze 2,5h hehehe
Okej, marzy mi się sylwetka Ushera. A w mojej diecie (byłej) zawsze 50 % zapotrzebowania dziennego ładowane było z gainera. Jakby nie to to nie zjadłbym tyle jedzenia bo szybko mnie zatyka. Jak to załatwić ? Nie ma niestety chyba złotego środka :( https://www.youtube.com/watch?v=m6urbZyHgO4 Zmieniony przez - Keidran w dniu 2016-12-05 23:27:05
GENEZA TRENBOLON
